Se você nunca recebeu Reiki, é natural ter algumas dúvidas: preciso me preparar? Há toque? O que vou sentir? Quanto tempo dura? E o que acontece depois?
A boa notícia é que uma sessão de Reiki costuma ser uma experiência simples, tranquila e não invasiva. A pessoa permanece vestida e o reikiano utiliza as mãos com toque leve ou mantendo-as próximas ao corpo, conforme a técnica, o contexto e o consentimento de quem recebe.
Neste artigo, vamos explicar o passo a passo de uma sessão de forma acessível, para que você saiba o que esperar e possa chegar mais tranquilo à sua primeira experiência.
Antes da sessão: é preciso fazer alguma preparação?
Não existe uma preparação complicada. Em geral, basta chegar com roupas confortáveis e se permitir alguns minutos de pausa. Se você tiver alguma limitação de movimento, sensibilidade ao toque ou preferência por receber a prática sem contato físico, vale avisar ao reikiano antes de começar.
Esse primeiro momento também pode incluir uma conversa breve para entender como você está chegando e explicar como será a prática. Uma boa sessão começa com acolhimento, respeito e consentimento.
Durante a sessão: o que o reikiano faz?
Você pode permanecer sentado ou deitado, dependendo do local e da proposta do atendimento. O reikiano então posiciona as mãos em diferentes regiões, com toque suave ou a uma pequena distância do corpo.
Na tradição do Reiki, essa prática é compreendida como uma forma de canalização da energia Reiki, com a intenção de favorecer equilíbrio e harmonização. Já na experiência concreta de quem recebe, o que mais aparece nos relatos é um período de pausa, relaxamento, silêncio e atenção a si mesmo.
Nas técnicas originais de Reiki além da imposição de mãos, há várias outras técnicas, algumas delas mais dinâmicas, que podem ajudar no relaxamento e bem estar. Não é preciso retirar a roupa e não há toques em áreas íntimas do receptor. A prática deve sempre ser realizada com respeito e conforto da pessoa.
O que se sente durante o Reiki?
Essa é uma das perguntas mais comuns — e também uma das mais pessoais. Algumas pessoas relatam calor, leve formigamento, sensação de tranquilidade, sonolência, percepção de relaxamento profundo ou uma agradável sensação de presença.
Outras simplesmente descansam e não percebem nenhuma sensação incomum. Não existe uma sensação obrigatória para que a experiência seja válida. Cada pessoa vive aquele momento de maneira diferente, e até a mesma pessoa pode perceber coisas distintas em sessões diferentes.
Quanto tempo dura uma sessão de Reiki?
Não existe uma duração única para todas as sessões. O tempo pode variar de acordo com o serviço, a proposta da atividade e a forma de atendimento. Sessões individuais, ações de voluntariado, práticas em hospitais ou vivências em cursos podem ser organizadas de maneiras diferentes.
Por isso, ao agendar, o ideal é confirmar previamente a duração prevista e chegar com alguns minutos de antecedência, para viver a experiência sem pressa.
E depois da sessão?
Ao final, é comum haver alguns instantes para retomar a atenção ao ambiente, sentar-se com calma e perceber como você está se sentindo. Algumas pessoas saem mais relaxadas; outras relatam uma sensação de bem-estar, quietude ou clareza.
Você pode seguir sua rotina normalmente. Não é necessário cumprir um ritual depois da sessão. Se quiser, pode aproveitar o momento para beber água, respirar com calma e observar sua experiência ao longo do dia.
O Reiki pode contribuir para o bem-estar?
Além dos relatos de quem recebe a prática, pesquisas científicas vêm investigando o Reiki em diferentes contextos. Uma meta-análise publicada em 2024, reunindo 824 participantes, encontrou redução estatisticamente significativa da ansiedade associada ao Reiki.
Em um ensaio clínico randomizado brasileiro com pacientes de cirurgia cardíaca, pesquisadores também observaram resultados favoráveis em ansiedade pré-operatória, bem-estar e tensão muscular.
Esses achados ajudam a entender por que o Reiki tem despertado interesse também em ambientes de cuidado e pesquisa. No Brasil, a prática integra a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no SUS desde 2017. O Reiki é uma prática complementar e não substitui tratamentos médicos, psicológicos ou outros cuidados necessários.
Posso experimentar Reiki antes de fazer um curso?
Sim. Para muitas pessoas, receber uma sessão é justamente a primeira aproximação com o Reiki. É uma forma de conhecer a prática antes de decidir se deseja aprofundar.
Em Uberlândia, o Instituto IPIS mantém um Voluntariado Reiki, com atendimentos presenciais gratuitos organizados pela equipe. É uma oportunidade de vivenciar a prática e conhecer de perto uma das ações que fazem parte da história do Instituto.
E se eu quiser aprender Reiki?
Receber Reiki é diferente de aprender a praticá-lo. Para quem deseja aplicar em si mesmo e começar a compreender os fundamentos da técnica, a porta de entrada é o Reiki Nível 1.
No primeiro nível, o aluno conhece os fundamentos do Reiki, os princípios, a meditação do Reiki, prática pelas mãos e o autorreiki. A partir daí, pode continuar sua jornada de aprendizado pelos níveis seguintes.
Se você ainda está começando a descobrir esse universo, também vale ler nosso guia O que é Reiki? Como funciona, para que serve e como começar e o artigo Reiki funciona? O que a ciência já investigou.
Perguntas frequentes sobre uma sessão de Reiki
Preciso tirar a roupa?
Não. A sessão é realizada com a pessoa vestida.
O reikiano precisa tocar em mim?
Não necessariamente. O Reiki pode ser realizado com toque leve ou com as mãos próximas ao corpo. Não há toque em áreas íntimas e a aplicação de dá com respeito e ética.
Preciso sentir calor ou formigamento?
Não. Algumas pessoas relatam essas sensações, mas outras apenas relaxam. Não existe uma resposta corporal obrigatória.
Reiki é um tratamento médico?
Não. Reiki é uma prática integrativa e complementar. Ele pode fazer parte de uma rotina de cuidado e bem-estar, mas não substitui acompanhamento médico, psicológico ou tratamentos indicados.
Conhecer é o primeiro passo
Às vezes, a melhor maneira de compreender o Reiki é permitir-se vivenciar uma sessão com abertura e tranquilidade, sem a obrigação de sentir algo específico. Pode ser simplesmente um momento de pausa em meio à rotina — e, para algumas pessoas, o início de uma jornada de autoconhecimento e aprendizado.
Se esse caminho fizer sentido para você, conheça o Curso de Reiki Nível 1 do Instituto IPIS e descubra como dar o primeiro passo na formação.
